東畑朝子『「７０歳生涯現役」私の習慣』

本日の本

book-21　『「７０歳生涯現役」私の習慣』　東畑朝子著　講談社＋α新書

本屋で見かけて懐かしくて（昔、子供の頃はじめて手に入れたお料理の本がこの方の本だった）買った本。ちょうど、健康診断の結果が出てあまりよくなかったこともあり、何かためになることが書いてあるかもという期待をもって（というかこのままではいかん！と思い）、早速読むことにした。

一言で言ってしまえば「食」に気をつけ、運動をかかさないこと。簡単なことのようにも思えるが、案外実践するのは難しい。忙しいとついつい食がおろそかになってしまうし、運動の時間もとれない。「ちょっとした習慣を休まず続けるだけ」という一見楽にできそうなことが難しいのである。
けれど、いい習慣は是非続けられるよう努力したいもの。ま、そんなに神経質になってもしょうがないですけどね。がんばらないこと、というのも肝心。

年をとっても体も頭も是非健康でいたいものですね←それより今の健康も考えなきゃ（笑）